В полнолуние бессонница и нервы шалят

Который месяц подряд, как только приближается полнолуние, у меня начинается какой-то крышеснос. Я не шучу. Это не просто
бессонница это прям реальная проблема, которая выбивает из колеи на несколько дней.

Начинается все, как правило, за день-два до пика луны до полнолуния. Сначала я замечаю, что как-то все раздражает. Мелочи, которые раньше вообще не трогали, начинают выводить из себя. Например, кто-то громко разговаривает в соседней комнате, или машина за окном слишком долго сигналит , кофе не такой получился и все у меня уже внутри все кипит. Повышенная нервная возбудимость это самое точное описание. Я как будто на взводе постоянно как пружина, которая вот-вот лопнет. Замечаю что прям сама ищу проблемы и конфликты

А потом начинается самое интересное сон. Точнее, его отсутствие. Я ложусь в постель, вроде бы устала хочу спать, но мозг просто отказывается отключаться. Он начинает перебирать в голове все, что угодно: вчерашние разговоры, какие-то рабочие задачи, даже какие-то дурацкие воспоминания из детства. И вот так я могу ворочаться часами. Иногда кажется, что я вообще не сплю, а просто лежу с открытыми глазами, слушая тишину и свои собственные мысли, которые носятся как угорелые, в общем нервы шалят не по детски

И даже если удается заснуть в полнолуние сон какой-то поверхностный, тревожный. Я постоянно просыпаюсь от малейшего шороха, от того, что мне кажется, будто кто-то зашел в комнату. Сны тоже какие-то странные, напряженные, часто с ощущением погони или какой-то опасности. Просыпаюсь разбитая как будто меня всю ночь грузили мешками с песком.

Утром, конечно, это все сказывается. Я становлюсь еще более раздражительной , неважно выгляжу, невнимательной. На работе тяжело сосредоточиться, все валится из рук. Хочется просто забиться куда-нибудь в темный угол и чтобы меня никто не трогал. Эта нервозность, она прямо чувствуется физически. Иногда даже руки немного дрожат, или сердце начинает колотиться без причины.

Я уже пробовала всякое. Пытался пить травяные чаи перед сном : ромашка, мята. Иногда вроде помогает, но в полнолуние эффект минимальный. Стараюсь не смотреть новости перед сном, не читать всякие тревожные статьи. Гуляю вечером, чтобы устать. Но все равно, как только луна набирает полную силу, меня как будто подменяют.

Реально чувствую эту связь с луной и полнолунием. Факт остается фактом: полнолуние для меня просто испытание. Есть еще кто-то у кого подобные реакции в полнолуние ?