Девочки, всем привет! Хочу поделиться своими мыслями об интервальном голодании, так как эта тема сейчас звучит из каждого утюга. Я долго сомневалась, но всё же решила попробовать самую популярную схему 16/8, чтобы немного привести тело в порядок к весне и разгрузить организм. Подскажите, как вы справляетесь с чувством голода в первые дни, или, может, у вас есть свои секретные лайфхаки, чтобы не сорваться?
5 Ответов
Интервальное голодание это не только про «не есть 16 часов». Есть разные схемы: 16/8, 5:2
Узнай, какая может подойти тебе исходя из твоего образа жизни и предпочтений.
Самое главное правило. Если чувствуешь слабость, головокружение, сильный дискомфорт это сигнал, что текущий режим тебе не подходит. Не нужно терпеть.
Проконсультируйся с врачом, особенно если есть проблемы со здоровьем.
Это ОБЯЗАТЕЛЬНО, если у тебя есть хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, диабет или ты принимаешь
какие-либо лекарства. Самолечение может быть опасным