Чем спасаетесь при пмс?

Девочки у меня такой вопрос к форуму. Чем спасаетесь при пмс? Как себе помочь в это время. В пмс ужасно раздражительная. Прямо до мелочей, аж до трясучки. Могу наорать на мужа на пустом месте или на работе документы швырнуть при всех.  Чай мятный не помогает) посоветуйте что нибудь из личного опыта)